Групповые направления
HOT-IRON –система тренировок с мини-штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направлена на увеличение силовой выносливости.
3D – ЯГОДИЦЫ — занятия проходят таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием различного оборудования, что позволяет: эффективно задействовать ягодичные мышцы, создать красивые, упругие и круглые ягодицы с эффектом 3D, уменьшить проблемные зоны (бедра и ушки галифе), улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бёдер, спины и тазового дна, укрепить мышцы core (уменьшить талию)
НiiT CARDIO + ABSТ — тренировка совмещает чередование кардио и силовых нагрузок. Упражнения большей частью направлены на проработку мышц кора. Основная цель таких занятий – как можно быстрее сжигать жир за минимальное количество времени.
FUNCTIONAL TRAINING — особенность функциональных тренировок состоит в том, что вы будете практиковать упражнения, которые одновременно задействуют сразу несколько групп мышц верхней и нижней части тела.
СТУДИЯ KETTLEBELL FIT- комплекс упражнений с гирей, направленный на проработку всех мышечных групп. Подходит как для женщин, так и для мужчин.
CYCLE — тренировка на стационарных велосипедах, имитирует гонки разной интенсивности.
SUPER BODY — тренировка для проработки всех групп мышц (руки, ноги, спина, пресс, ягодицы). Применяется различное оборудование в процессе тренировки для повышения эффективности занятий – мини штанги, гантели, босу и д. р.
ПРОЕКТ ТРАНСФОРМАЦИЯ — система тренировок, предназначенная для тех, кто хочет трансформировать свое тело в фигуру мечты, научится правильной технике выполнения упражнений, сформировать правильные пищевые привычки и зафиксировать результат на долгое время (Авторская программа Глушковой Е).
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
ZUMBA – смесь движений, заимствованных из реггетона, меренге, бачаты, сальсы и прочих зажигательных танцев. Все элементы объединяются в связки и выполняются под ритмичную музыку. Для любого уровня подготовленности.
BRAZiliAN SAMBA – танец, известный всем благодаря бразильским карнавалам, укрепляет мышцы (особенно пресс, ягодицы и ноги), улучшает походку и осанку, раскрывает сексуальность, Вы становитесь увереннее.
МЯГКИЙ ФИТНЕС:
STRETCHING / РАСТЯЖКА — тренировка, включающая в себя упражнения на растягивание, которые оказывают стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.
Aplomb (растяжка без боли) — это приведение тела в баланс на занятиях с резиновыми ремнями, которые позволяют заниматься растяжкой без боли и без потери силовых качеств безопасно, и эффективно. Снятие мышечных зажимов, в том числе психоэмоциональных, гармоничная осанка и восстановление тела после травм. В целом занятия улучшают самочувствие и повышают ресурсное состояние организма, что даёт силы для достижения собственных целей как в профессии, так и в жизни.
YOGA ЗДОРОВАЯ СПИНА — тренировка направлена на восстановление и развитие мышц спины, коррекцию осанки, моделирование гармоничной фигуры, улучшение координации, тренировку баланса в движении.
ANTIGRAVITY YOGA / ЙОГА В ГАМАКАХ — это методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от земли. Уникальность этого направления в использовании специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели. Antigravity Start – тоже направление, что и Antigravity Yoga, только для начинающих
ХАТХА YOGA — направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании.
НИДРА YOGA — направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании.
СТУДИЯ YOGA МОРГАЧЕВОЙ — практики на основе различных стилей йоги. Помогают сбалансировать состояние организма на всех уровнях. На физическом -оздоровление, сила, гибкость, выносливость. На ментальном и эмоциональном — спокойствие и уравновешенность.